2023年が明けて、1週間が経ちましたね😊
私の2022年は
社内でも稀に見る壮大なプロジェクトで始まり、
その後 13年勤めた会社を訳あって退職、
知人の誘いを受け、全く素人な2つの世界で別々の仕事をはじめ、
よく言うとパラレルワーカー？悪く言うとフリーター？のようになり、
プライベートでは子供との時間を改めて大切にしながら
ブログを開始、
スタートアップ創出プログラムへ参加し、
youtubeや本で節税やお金の勉強などをした
目まぐるしくも、穏やかな1年でした🌄！
2023年の計画は、昨年購入した手帳で10月頃に行ってはいたのですが、
今日見た動画がとてもよかったので、改めて1月の目標を立て直しました！
何かを始めるのに 1月が最適なワケ。
参考にしたのはメンタリストDaigoさんの動画、
「1月から始めると人生が変わることTOP5」です。
これによると、
「1月は新しいことを始めるタイミングに超最適！」ということ。
そんなの、言われなくてもわかるっしょ！
と思うなかれ。
そこを心理学的手法や科学的根拠をふまえて説明してくれるのが
Daigoさんのいいところ👍
・フレッシュスタート効果：
1年の切り替わりや節目の年齢など、自分にとって何かしらの節目だと感じられるタイミングで行動を始めると、
その行動の達成率が2倍〜3倍あがる、と言われている。
達成が難しいと思われるものほど、この時期に始めるといい。
＜ポイント＞
1月に目標を”立てる”ではなく、“はじめる”ことが重要。
とのことです。
適当な時期に行動を始めると達成率が10％、
FS効果を使って1月に行動を始めると
達成率が20％まで上がるそう！
さらに30%、40%にあげるた目の方法は
D-Labに登録が必要みたい
1月から始めると人生が変わることTOP5 とは？！
そして、そんな1月に始めるといい、
「1月にこれをすべし TOP5」というのが次の5つ。
第5位：1月禁止月間
：何かを1月の間だけやめる。
「1ヶ月やらなかった！」という達成感が、1年間のモチベーションを引き上げる。
第4位：断食
：第5位の理由から。最低12-14時間。
第3位：1日1リスク
：今までしたことがないようなクリエイティブなことや、ちょっとリスクや怖さを感じる行動（特にクリエイティブなアウトプットをするほど）をすると、
フラリッシュ（生きてて楽しい）の感覚がアップして、人生がいい方向に向く。
第2位：朝HIIT
第1位：朝 英会話のトレーニング
私的に、第5-3位がとくにやってみたいと思えたので、詳細を記載しましたが、
その他の詳細や、細かいオススメ行動などもたくさん出ているので、
気になった方は下に添付する動画記事からご確認ください😊
おまけ：お気に入り動画の保存方法
ついでに一つ。
いつも動画や本を読んだ後、
「あれーっ、、あの内容ってどこで読んだ？見た？んだっけ。。」
「この動画のポイントってなんだったっけー？」と忘れてしまう私。。
もう一度見返すのも時間がかかるなあと思っていたので、
Notionに記録することにしました📖🖋
やってみたらブログカードのようになって見やすい❗️
お気に入り動画等と一緒に、自分なりに気に入った部分や概要をメモして、
いいなと思った行動は一番上の【行動ログ】に反映させていきたいと思います😊
その辺についてはまた別のブログで〜
今日も半歩✊！
